Você já percebeu como algumas palavras causam um impacto imenso em nós, devido a alta carga emocional (positiva ou negativa) que traz?
Hoje vamos falar de coisa boa e uma das primeiras palavras positivas de alto impacto que aparece em minha mente é gratidão!
Não tem nada de exotérico nisso. A neurociência explica que se cultivarmos consistentemente sentimentos de gratidão e de apreciação não somente podemos ser mais feliz, mas realmente impulsionamos nosso sistema imunológico a se manter saudável.
Quem você deve agradecer?
Em uma palavra, todos. Bem, todo mundo que ajudou você de alguma forma. Agradeça ao recrutador que escolheu seu currículo dentre os milhares que apareceram para uma posição. Agradeça aos membros de sua equipe por dedicar tempo para lhe ensinar algo. Agradeça a pessoa que faz o café, que cuida da sua roupa, da sua comida, da sua casa…
Ao fim de um emprego, agradeça as pessoas que contribuíram com seu sucesso e aquelas que também de alguma forma (negativa) fizeram você aprender algo super importante e evoluir.
Como agradecer?
Existem muitas maneiras de expressar gratidão diariamente (e não somente quando as coisas estão indo bem). Selecionei algumas para te inspirar:
– Tenha um diário de gratidão. Registre por escrito ao final do diapelo menos 3 coisas das quais você se grato no dia de hoje. Pode ser pequenos detalhes, como saborear um café, beber um copo de água gelada e sentir o vento bater na pele. E ao final de um período releia, percebendo o acúmulo de coisas boas acontecendo em sua vida.
– Reconheça verbalmente frente-a-frente sempre que possível (no lugar de emails, msg e whatsapp) a pessoa incrível que colaborou e fez diferença na sua vida. Seja específico e genuíno, evitando bajulação desnecessária.
– Mantenha limpo o seu local de trabalho. Um pouco de açúcar em cima do balção, um papel caído no chão… ajude a limpar, mesmo que não sido você que sujou. Isso demonstra respeito com as outras pessoas que convivem com você.
– Evite reclamar. Para cada comentário negativo, você precisa falar três positivos em seguida para no mínimo anular o negativo. Perceba o peso que o negativo tem! Há sempre dois lados, então, opte sempre pelo lado positivo das coisas.
– Pode parecer clichê, mas funciona: escreva uma carta a mão para alguém especial e se possível, leia em voz alta quando entregar a carta a essa pessoa. Não tem preço o sentimento de gratidão que você experimenta!
Pratique diariamente estes pequenos gestos e não espere nada em troca, senão não funciona.
Construa ponte com as pessoas e tenha uma carreira – e vida mais feliz!
Se tiver algum ritual de gratidão, compartilhe, seremos gratas a vocês!
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